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Ashtanga Yoga

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Ashtanga Yoga
El Yoga es una filosofía de vida que tiene el potencial de crear un cuerpo y una mente saludables.
El Ashtanga es un método de Yoga dinámico y fuerte.
El movimiento se coordina con la respiración y las asanas (posturas) se suceden unas con otras formando una secuencia que se conoce como la serie.
La respiración Ujjayi (control de la respiración mediante la contracción de la glotis), los dristis (diferentes puntos en los que se focaliza la mirada), y los bandhas (llaves energéticas), son la clave de la concentración mental.

Beneficios
• Mejora la condición física y la capacidad respiratoria.
• Corrige la postura.
• Desarrolla la concentración.
• Equilibra el sistema endócrino.
• Elimina las tensiones musculares y el estrés.
• Incrementa el equilibrio, la fuerza y la elongación.